pic

Fitness

oaka_indoor_climbing24

Fitness & Αναρρίχηση

Το πρόγραμμα ενηλίκων fitness και αναρρίχηση του Οaka Indoor Climbing απευθύνεται σε όσους θέλουν να συνδυάσουν ασκήσεις ενδυνάμωσης του σώματος με την δραστηριότητα της αναρρίχησης.


Πρόγραμμα Fitness
Αερόβιες & αναερόβιες ασκήσεις, διαλειμματική προπόνηση, λειτουργικές ασκήσεις, δύναμη και ισορροπία, ενδυνάμωση κορμού, TRX, κρίκοι, bosu, διατάσεις ευλυγισίας, κινητοποίηση των αρθρώσεων.

oaka_indoor_climbing25

Αναρρίχηση

Μαθήματα Αναρρίχησης
Ασφάλεια στην αναρρίχηση, τεχνική και κινησιολογία, ενδυνάμωση, προετοιμασία για αναρρίχηση σε βράχο, εκδρομές σε αναρριχητικά πεδία.
Προγράμματα 2 ωρών μοιρασμένα σε γυμναστική και αναρρίχηση σε ένα ευχάριστο και υψηλών προδιαγραφών χώρο, με έμπειρους εκπαιδευτές.