pic

Fitness

Fitness & Αναρρίχηση

Το πρόγραμμα ενηλίκων fitness και αναρρίχηση του Οaka Indoor Climbing απευθύνεται σε όσους θέλουν να συνδυάσουν ασκήσεις ενδυνάμωσης του σώματος με την δραστηριότητα της αναρρίχησης.


Πρόγραμμα Fitness
Αερόβιες & αναερόβιες ασκήσεις, διαλειμματική προπόνηση, λειτουργικές ασκήσεις, δύναμη και ισορροπία, ενδυνάμωση κορμού, TRX, κρίκοι, bosu, διατάσεις ευλυγισίας, κινητοποίηση των αρθρώσεων.

Αναρρίχηση

Μαθήματα Αναρρίχησης
Ασφάλεια στην αναρρίχηση, τεχνική και κινησιολογία, ενδυνάμωση, προετοιμασία για αναρρίχηση σε βράχο, εκδρομές σε αναρριχητικά πεδία.
Προγράμματα 2 ωρών μοιρασμένα σε γυμναστική και αναρρίχηση σε ένα ευχάριστο και υψηλών προδιαγραφών χώρο, με έμπειρους εκπαιδευτές.